Soy Sonia, profesora certificada con años de experiencia tanto en mi práctica personal como profesora. Te guío en el camino de equilibrio interior. En las clases combino distintas disciplinas, creando clases adaptadas para que alcances el camino de tu propio bienestar.
Clase suelta Online
15€ clase
60 min
Pack 4 clases Online
55€
4 x 60 min
Clase presencial en Zaragoza
20€ una clase grupal
40€ clase individual
60 min.
Pack 4 clases presenciales
40€ /mes Clases grupales
140€/mes clases individuales
4 x 60 min
Yoga grupal e individual
Te acompaño en tu proceso de descubrimiento
Suelta, respira, vive.
Presencial y online.
Servicios
Hatha Yoga
El Hatha Yoga es una de las formas más tradicionales de la práctica del yoga. A través de las posturas, técnicas de respiración (pranayama) y meditación es una práctica accesible para todos los niveles que busca el equilibrio entre la fuerza y la flexibilidad, promoviendo una conexión profunda con el momento presente.
Ideal para quienes buscan una práctica pausada, consciente y restaurativa.
Asthanga Yoga
El Ashtanga Yoga es una práctica dinámica y estructurada, compuesta por varias series de posturas, en sincronía con la respiración , de ritmo vigoroso, genera calor interno que ayuda a purificar el cuerpo.
Es perfecto para personas con experiencia o que buscan una práctica física exigente, que a la vez cultiva disciplina mental y presencia.
Yin Yoga
El Yin Yoga es una práctica suave y meditativa que trabaja las capas más profundas del cuerpo: los tejidos conectivos, ligamentos y articulaciones. Las posturas se mantienen de forma pasiva durante varios minutos, favoreciendo la relajación del sistema nervioso y una apertura profunda del cuerpo.
Recomendado para reducir el estrés, mejorar la flexibilidad y recuperar el equilibrio emocional y físico.
Yoga para el cáncer y enfermedades
El yoga adaptado a personas con cáncer u otras enfermedades crónicas es una práctica terapéutica, segura y personalizada. Tiene como objetivo acompañar el proceso de tratamiento o recuperación, ayudando a gestionar el dolor, la fatiga, la ansiedad y los efectos secundarios.
A través de movimientos suaves, respiración consciente y técnicas de relajación, se fomenta la resiliencia, el autocuidado y la conexión con el cuerpo desde la amabilidad y la escucha.
Estudio biomecánico
El análisis biomecánico en la práctica de yoga permite comprender cómo se mueve el cuerpo de forma funcional, segura y sostenible. Aplicar la biomecánica al yoga ayuda a prevenir lesiones, optimizar el alineamiento y adaptar las posturas a las necesidades individuales.
Esta mirada científica y personalizada es especialmente útil tanto para practicantes como para profesores, promoviendo una práctica consciente y respetuosa con la anatomía real de cada persona.
Servicios
Yoga para el cáncer
Yoga terapia
Estudio Biomecánico
Yin Yoga
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