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Hatha Yoga
El Hatha Yoga es una de las formas más tradicionales de la práctica del yoga. A través de las posturas, técnicas de respiración (pranayama) y meditación es una práctica accesible para todos los niveles que busca el equilibrio entre la fuerza y la flexibilidad, promoviendo una conexión profunda con el momento presente.
Ideal para quienes buscan una práctica pausada, consciente y restaurativa.
Asthanga Yoga
El Ashtanga Yoga es una práctica dinámica y estructurada, compuesta por varias series de posturas, en sincronía con la respiración , de ritmo vigoroso, genera calor interno que ayuda a purificar el cuerpo.
Es perfecto para personas con experiencia o que buscan una práctica física exigente, que a la vez cultiva disciplina mental y presencia.
Yin Yoga
El Yin Yoga es una práctica suave y meditativa que trabaja las capas más profundas del cuerpo: los tejidos conectivos, ligamentos y articulaciones. Las posturas se mantienen de forma pasiva durante varios minutos, favoreciendo la relajación del sistema nervioso y una apertura profunda del cuerpo.
Recomendado para reducir el estrés, mejorar la flexibilidad y recuperar el equilibrio emocional y físico.
Yoga para el cáncer y enfermedades
El yoga adaptado a personas con cáncer u otras enfermedades crónicas es una práctica terapéutica, segura y personalizada. Tiene como objetivo acompañar el proceso de tratamiento o recuperación, ayudando a gestionar el dolor, la fatiga, la ansiedad y los efectos secundarios.
A través de movimientos suaves, respiración consciente y técnicas de relajación, se fomenta la resiliencia, el autocuidado y la conexión con el cuerpo desde la amabilidad y la escucha.
Estudio biomecánico
El análisis biomecánico en la práctica de yoga permite comprender cómo se mueve el cuerpo de forma funcional, segura y sostenible. Aplicar la biomecánica al yoga ayuda a prevenir lesiones, optimizar el alineamiento y adaptar las posturas a las necesidades individuales.
Esta mirada científica y personalizada es especialmente útil tanto para practicantes como para profesores, promoviendo una práctica consciente y respetuosa con la anatomía real de cada persona.